Oloa Fa'auma Taugofie Alu Ese Mai le Ala Fa'aoso Ala Fa'aoso Fa'aoso Mea'ai Fa'aoso

E talafeagai mo le fuaina o saito, fasi la'au, tipi, lapotopoto, ma oloa e le tutusa foliga, e pei o lole, sukalati, jeli, pasta, fatu, fatu tunu, pinati, pistachios, almonds, cashews, nati, pi kofe, chips, vine mago, plum, sana ma isi mea fa'afiafia.
mea'ai, mea'ai fagafao, mea'ai fa'afefeteina, fualaau faisua, fualaau faisua mago, fuala'au 'aina, mea'ai mai le sami, mea'ai fa'a'aisa, mea faigaluega laiti, ma isi.

Vaega o le Oloa
1. Felauaiga mautu, saoasaoa fetuutuunai pe maualuga fetuutuunai e pei ona e manaʻomia.
2. E itiiti lona pisa e talafeagai mo se siosiomaga filemu o galuega.
3. Fausaga faigofie, tausiga faigofie.
4. Fa'aitiitia le fa'aaogaina o le malosi ma taugofie.
5. Leai ni tulimanu ma'ai pe lamatia ai le aufaigaluega, ma e mafai ona e fa'amamāina le fusipa'u i le vai ma le saoloto. 6. E mafai ona fa'apipi'i le afi i luga po'o le pito i luga.
le pito i lalo e pei ona e manaʻo ai, o le a i ai se ufi uamea e le gaoia 304, o lea e le susu pe efuefu.